od网址-养胃之前先破除“五宗罪”

一宗罪：一日三餐没规律，没有时间吃早餐、加班费又省掉晚餐。　　不吃早餐不会导致胃黏液的胃酸没食物可消化，不会受损食管、胃肠黏膜（受损较深才可构成溃疡）。　　二宗罪：睡前吃撑了就睡觉。

　　一般食物从胃完全排空转入小肠约必须4小时（脂肪类排空须要6小时以上）。睡前饱餐，胃内食物没有再也消化，减轻了胃的开销，被打乱了胃的工作规律，不会经常出现消化功能出现异常，更容易造成胃十二指肠疾病。　　三宗罪：吃了就运动。

　　如此折磨胃，一是有可能造成内脏比较供血严重不足，影响消化吸收功能；二是更容易造成胃下垂。饭后不应立刻运动，最差睡觉半小时以上，轻微活动前不应不吃高蛋白高脂肪食物。　　四宗罪：管不住嘴，过分不吃辛辣、过冷、身体素质等刺激性食物。

　　适度不吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，则不会性刺激胃肠黏膜，减轻其肿胀、水肿，有利疾病康复，建议胃部没问题了再行不吃。　　五宗罪：有病忍耐。

　　胃部不适的年轻人，很多都不推崇、不愿去医院。胃部不难受就是身体在报警，有胃病的人，一定要及时去找专业的医生咨询、就医，这样防止小恶性肿瘤大病。　　应以，男性患胃病的几率相比之下比女性大。

因为男性的生活压力更大，生活上常有吸烟、饮酒等不良嗜好。　　如何养胃早餐要燥　　有很多人讨厌在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说道是能摄入蔬菜营养并清扫体内废物。

但是晨起时喝酒冻的食物，不会让体内各个系统更为膨胀、血液流通更为不如意，因此早上第一口食物应当要是冷的食物。　　经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄入的食物，所以早餐不只是要不吃得好，更要在准确的时间不吃。

　　基本上，早餐时间不应在睡觉活动30分钟后，并摄入五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，配上少量蔬菜、面包与水果，但不应荤腥。　　切勿忘记：不吃早餐或早餐品质很差，就不会造成精神不振、气色不欠佳，甚至引发胃经气血严重不足。　　如何养胃细嚼慢咽最养胃　　胃是咀嚼食物与可行性消化的器官，因此食物不会在胃里逗留一定的时间，藉由胃的收缩与胃液消化，将大颗粒食物转化成为小颗粒。

　　小颗粒食物分解成小分子，成功通过消化道黏膜而转入血液，其他大分子就不能变为粪便排泄。　　请求试著想象一下：若是转入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能迅速消化、吸取？这就是细嚼慢咽比食物更加养胃的原因所在。

　　如何养胃女性要在35岁前养好胃　　女性在35岁之后，不会显著变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性脚阳明胃经气血衰落，也就是胃经功能开始衰落，大自然就不会造成容颜变老。　　唯有在年轻时维修阳明常常敲打胃经，才能避免早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，仍然敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。

　　从足三里穴开始，有刺痛的地方就是穴位，更加必须用力敲打；此外，脚背最低的地方也要敲打。

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